Szpinak - gwarancja mocnych kości

Wraz z wiekiem rośnie ryzyko osteoporozy - choroby, przyczyniającej się do zwiększonego ryzyka złamań kości. Aby się przed nią uchronić, należy zadbać o to, by w codziennej diecie znalazły się produkty bogate w wapń. Idealną propozycją jest szpinak - bogate źródło magnezu i fosforu, a także witaminy K, która wzmacnia strukturę kości i chroni przed osteoporozą. Według badań szklanka gotowanego szpinaku może dostarczyć organizmowi aż 25% dziennego zapotrzebowania na wapń.
Czy wiesz, że...